LA SOPHROLOGIE
Le terme « Sophrologie » vient du grec :« SOS » : Harmonie, Sérénité
« PHREN » : Esprit, Conscience
« LOGOS » : Étude, Science
La Sophrologie a pour but la recherche de « l’Harmonie de la conscience ». Basée sur des outils efficaces telles que la respiration, la relaxation et les visualisations, la Sophrologie invite à la pensée positive et à l’équilibre du corps et de l’esprit.
La Sophrologie nous enseigne
Par la relaxation :L’écoute de soi, l’intégration de son schéma corporel, la détente, physique par le « lâcher prise ».
Par la respiration :
La gestion de nos émotions, le retour au calme, la maîtrise de notre énergie.
Par les visualisations :
Pensées positives stimulant nos capacités, nos valeurs, notre imagination qui développent l’énergie et l’enthousiasme.
En retrouvant ainsi notre équilibre mental, physique et émotionnel, nous pouvons vivre plus sereinement.
La Sophrologie pour qui et comment
La Sophrologie est un accompagnement qui s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent retrouver confiance en soi, gérer le stress, canaliser leurs émotions et retrouver un meilleur équilibre dans la vie au quotidien : détente et tranquillité de l’esprit, détente physique et mentale, chemin vers l’autonomie.La Sophrologie s’adresse à toutes les tranches d’ages
Les enfants à partir de 6 ans :Troubles du comportement (agressivité, timidité, bégaiement...)
Difficultés scolaires
Troubles du sommeil
Hyper-activité
Cauchemars
Énurésie nocturne
Éveil des 5 sens
Relaxation
Les adolescents :Préparation aux examens
Gestion du stress
Confiance en soi
Intégration du schéma corporel
Fatigue chronique
Relaxation
Les adultes :
Gestion du stress
Confiance en soi
Amélioration du sommeilPrise de parole en public
Sevrage tabagique
Troubles alimentaires
Anxiété
Phobies
Préparation à l’accouchement en cabinet et à domicile
Surmonter un deuil
Relaxation
La Sophrologie c’est aussi
Des ateliers de « Bien-Être » qui se déroulent sur une demi-journée sur des thèmes définis au préalable, par petits groupes composés de 6 à 10 personnes.Thèmes proposés :
Gérer son stressRetrouver confiance et estime de soi
Apprivoiser la douleur
Ré-apprendre à bien dormir
L’alimentation
Communiquer en confiance
Valoriser son image
Huiles essentielles