COMMENT SE DÉROULENT LES SÉANCES ?
Comment se déroule une séance individuelle en cabinet
En cinq étapes, chaque séance hebdomadaire dure en moyenne 1 heure :
L’anamnèseL'anamnèse constitue l’échange verbal entre le sophrologue et son patient.
Celle-ci à lieu lors de chaque séance afin de « faire le point » sur les bienfaits de la séance précédante et d’informer le sophrologue sur l’état psychologique et psychique du patient.
L’anamnèse représente un contrat, un projet entre le sophroploque et le patient. C’est une mise en confiance.
La relaxation dynamiquePratiquée en position assise ou debout, Les yeux fermés, le patient pratique des exercices de relaxation destinés à ressentir son corps, à intégrer son schéma corporel par une prise de conscience des ressentis, des sensations immédiates de son corps.
Au fil des séances, le patient ressent une grande détente physique grâce aux exercices de relaxation dynamique qu’il peut également pratiquer « à la maison » lui-même.
L’inductionL’induction étant la détente totale du corps et de l’esprit qui va amener le patient à un niveau de vigilance au stade de la « rêverie » entre le niveau de veille et de sommeil par le fil conducteur qu’est la voix du sophrologue.
Dans cet état de conscience modifiée, le niveau de vigilance à l'état « sophroliminal » est indispensable afin de travailler sur les visualisations mentales.
Les visualisations mentalesLes visualisations mentales ont pour action d’amener le patient à vivre ou à re-vivre (selon la pathologie à traiter) des évênements de sa vie passée ou à venir afin de lui apprendre à gérer son stress (phobies, examens à passer, prise de parole en public…), à canaliser ses émotions (communiquer en confiance, valorisation de soi…), à anticiper la douleur pour la contrôler (accompagnement pour la femme enceinte, gestion de la douleur…) ou à simplement se relaxer et se détendre.
La repriseInstant de partage et d’écoute ou le sophrologue accueille les ressentis et les émotions du patient.
Après avoir pris conscience de tout le positif généré par la séance, le patient s'exprime sur le vécu de la séance.
La sophrologie est dans l’accompagnement. Elle apporte au patient un ensemble d’outils lui permettant de trouver lui-même ses réponses et son chemin.
Comment se déroule une séance de groupe
Un moment de partageLors d'une séance de sophrologie en groupe, les participants sont amenés à rechercher ensemble un moment de partage dans la Relaxation et la Détente afin de retrouver une harmonie positive et un équilibre entre le corps et l'esprit.
Entre veille et sommeilUne séance débute par de la relaxation dynamique afin de détendre le corps en chassant toutes les tentions accumulées au cours de la journée. Ensuite, elle se poursuit par une induction cherchant à détendre complètement le corps et l'esprit afin d'atteindre ce niveau de « rêverie » entre veille et sommeil qui favorisera le bienfait de la visualisation mentale qui suivra.
Reprise de contactAprès quelques minutes de reprise de contact avec « l'ici et maintenant », échange des ressentis lors de la phénodescription.
Une séance dure en moyenne 1 heure.